G BCAA

Cześć, zaczynam trening i mam kilka pytań odnośnie suplementów diety. Mianowicie chodzi mi jakie suplementy warto wybrać do codziennego stosowania oraz przed/po treningu. 176cm 85kg Codzienna aktywnosc Ok 25km truchtem + trening 3 razy tygodniowo. Na chwilę obecną mam białko/kreatyne/bcaa z bodymass ale kończą się więc czas wybrać się na zakupy, [...]

[...] społecznościowych.   Teraz już nie startuje w zawodach, ale korzysta z marki jaką sobie wyrobiła i sprzedaje autorskie plany treningowe. Nadal ćwiczy na siłowni i spożywa od 5 do 6 posiłków dziennie. Nie zapomina także o suplementacji, która składa się z L-karnityny, omegi 3, b-complex oraz BCAA. Nam jej sylwetka bardzo się spodobała, a Wam?  

[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]

Wiek : 23 Waga : uzupełnię w poniedziałek na czczo Wzrost : 173 Cel treningowy : ciągły progres Staż treningowy na siłowni : od 16 roku życia coś trenuję, głównie w domu na swojej siłowni też od 17 roku życia, ale z przerwami (niestety nawet 1 roczna wypadła) Uprawiane inne sporty : kickboxing, zapasy, rower, pływanie, piłka nożna, [...]

[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]

Witam, z gory mowie ze to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc. Wiek 42 Wzrost 180 Waga 90 Biceps 42 Klatka 120 +/- Staz na silowni: dlugie lata, amatorsko cwicze dla siebie. Nie interesuja mnie duza masa tylko utrzymanie fit wygladu. Redukuje od maja ze 100kg a cel to 85 kg, dobra wycinka, tarka na brzuchu I w miare utzymania tego. [...]

[...] 1,5g, Omega 3, witamina C, Berberyna HCL, citrus bergamot, GW 10mg, Witaminy na odporność Przed treningiem koszja 5mg plus kofeina 400mg - tak testuje sobie Na treningu EAA/BCAA 30g Po treningu 100g WPC z platkami sniadaniowymi Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, , ALA 300mg Wieczorem D3 4000 UI, witamina C, D3, NAC 1,5 g, MSM [...]

[...] (szybkość) Szybkie. Wolne. Szybkie. Szybkie. Wolne. Zawartość leucyny g w 25 g od 2,15 g do 3 g (b) od 1,45 g do 2,3 g (b) od 1,25 g do 1,5 g (b) 0,8 g od ~1 do 2,1 g (b) BCAA g w 25 g od 4 g do 5,6 g (b) od 2,8 g do 4,9 g (b) od 2,3 g do 3,4 g (b) 1,4 g 1,8 g (b)  EAA g w 25 g od 8,5 g do 12,4 g (b) od 6,2 g do 11 g (b) 5 g 3,8 g 4,1 g; 12,4 [...]

[...] oraz owoce i warzywa. W każdą niedzielę pozwala sobie na cheat meal. Oprócz zdrowego odżywiania, nie zapomina też o odpowiedniej suplementacji. W jej szafce znajdziecie BCAA i białka serwatkowe w proszku, kwasy omega 3 i i kompleks wspomagający stawy. Suplementy te, jak mówi pozwalają jej trenować ciężej i dłużej. Annie dzięki swojej [...]

Witam trenuje CrossFit 4/5 razy w tygodniu jakich sumpletnow używać posiadam aakg bcaa i tcm Olimp( dostałem w prezencie na urodziny) jak dawkować i kiedy brać ? Czy może dołożyć coś innego ? Staż CrossFit: prawie 2 lata Wiek 30 Waga 110 Wzrost 195 Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedz

[...] to słabszy, jakbym dźwigał mniejszy ciężar i robię mniej powtórzeń i szybciej się męczę. Szukam przyczyny tego stanu, ale nie wiem. Przed treningiem i w trakcie piję sobie BCAA, po treningu biorę białko, ale wydaje mi się, że przede wszystkim to dieta i brak wypoczynku jest u mnie problemem. Praktycznie wyeliminowałem tłuszcz i cukier ze swojej [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 5x130kg. -martwy ciąg:2x180kg. -przysiad:4x160kg PYTANIE: Witam, ćwicze od 7 lat z w miare dobą michą, moja suplementacja jest stała i wynosi BCAA 10g. KREATYNA 5g. Jestem po wynikach w diagnostyce jest ok Morfologia Testosteron Wątroba Nie czuje sie już tak jak kilka lat temu, mniejsza ochota na seks, mniejsza [...]

[...] tłuszcz w okolicach brzucha itd. Pracuję biurowo, do tej pory mało ruchu. Nie mam tendencji do tycia. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83,5 Wzrost: 183 Cel treningowy: przebudowa sylwetki Dieta: 2.5k cal Zażywane suplementy: BCAA przed i po treningu, Białko (izolat) po treningu Stan zdrowia: bardzo dobry Z góry dzięki za wszelką pomoc.

[...] 2900kcal - staram się trzymać czysto, choć okres wakacyjny nie sprzyja temu za bardzo Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC do uzupełnienia braków, BCAA, kreatyna, cytrulina przed treningiem, ZMA (problemy ze snem skłoniły mnie żeby spróbować), kompleks witamin. Wszystkie suplementy (oprócz kompleksu witamin) firmy [...]

[...] zastanawiać czy korzystnym wyborem będzie zakup aminokwasów? Czy aminokwasy z białka serwatkowego Allnutrition będą wystarczające dla osoby trenującej 4 x w tyg będącej na redukcji?? Białko stosuje 2 x dziennie w dni treningowe 1 x dziennie w dni nie treningowe, do tego kreatyna. Warto dołączyć BCAA lub EAA? Które będą lepszym wyborem??

Biorę bcaa od allnutrition instant max support 2:1:1 5000mg leucyny i porcja wynosi 10 g a ważę 80 kg to ile mam tego pić? Dodam że mam też leucyne w kapsułkach osobno.

[...] się po półce sklepowej z aminokwasami, z pewnością znajdziesz również puszkę oznaczoną skrótem EAA - to właśnie miks aminokwasów egzogennych.  Aminokwasy rozgałęzione - BCAA Ze względu na charakterystyczną budowę (oraz silne działanie anaboliczne), inne puszki w tym samym sklepie, będą nosiły skrót BCAA. Trzy pierwsze wyżej wymienione [...]

[...] 100% tłoczonego na zimno (razem: 100 g węglowodanów) 1 litr zwykłej wody w osobnej butelce; jeśli ktoś chce, do pełni szczęścia można ją wzbogacić np. aminokwasami (EAA lub BCAA), np. 50-60 g w litrze napoju drobne przekąski węglowodanowe i węglowodanowo-białkowe (żele, batony, ciastka), np. 300-400 g na osobę witamina C w dawce 1-1,5 g [...]

Co to jest BCAA? Dla osób, które posiadają, choć nieco wiedzy z zakresu odżywiania sportowców, cały ten rozdział będzie banalny.  Jednak jestem przekonany o tym, że nie tylko takie osoby będą czytać ten artykuł.  Gdy zjadamy źródła pokarmowe białka, nieważne czy będzie to odżywka wysokobiałkowa, czy kotlet schabowy, nasz organizm wykorzystuje je [...]

[...] z pożywieniem (są niezbędne)? Arginina (częściowo niezbędna), histydyna, izoleucyna*, leucyna*, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan, walina* (* = BCAA). Aminokwasy, które nie muszą być dostarczane z pożywieniem (co nie znaczy, że sportowcy nie czerpią korzyści z ich podawania): Alanina, asparagina (amid kwasu [...]